Khám phá chỉ số GRIT – Đo lường tính bền bỉ, kiên trì để phát triển bản thân

Tại sao có những người không học giỏi nhưng vẫn gặt hái thành công vượt bậc?
Tại sao có người theo đuổi đam mê đến cùng, còn bạn thì bỏ cuộc giữa chừng?

Có thể điều bạn đang thiếu không phải là trí thông minh, không phải sự may mắn, mà là một yếu tố rất quan trọng mang tên GRIT – Bền chí.
Hãy dành 5 phút để làm bài trắc nghiệm GRIT hoàn toàn miễn phí – để khám phá nội lực thật sự bên trong bạn.

GRIT là gì? Vì sao nó quan trọng với học sinh?

GRIT là khái niệm do Tiến sĩ Angela Duckworth, nhà tâm lý học nổi tiếng từ Đại học Pennsylvania, đưa ra sau nhiều năm nghiên cứu những người thành công. Bà định nghĩa GRIT là sự kết hợp giữa đam mê dài hạn và sự kiên trì bền bỉ với mục tiêu cá nhân.

Trong bối cảnh học sinh ngày nay phải đối mặt với:

• Áp lực thi cử ngày càng lớn

• Sự mơ hồ trong định hướng nghề nghiệp

• Tâm lý dễ bỏ cuộc khi gặp khó khăn

GRIT chính là năng lực nội tâm giúp bạn vững vàng hơn, không chỉ trong học tập mà còn trong hành trình khám phá bản thân và lựa chọn nghề nghiệp.

Bài trắc nghiệm GRIT giúp ích gì cho bạn?

Bài trắc nghiệm GRIT không nhằm mục đích đánh giá bạn giỏi hay dở, mà giúp bạn:

• Nhận biết mức độ kiên trì hiện tại của bản thân

• Hiểu rõ cách bạn phản ứng với thất bại và khó khăn

• Khám phá rào cản vô hình khiến bạn dễ nản lòng

• Nhận gợi ý cụ thể để rèn luyện sự bền bỉ và tập trung hơn trong học tập cũng như trong cuộc sống

GRIT ảnh hưởng đến lựa chọn nghề nghiệp và tương lai ra sao?

Khi làm công tác hướng nghiệp, rất nhiều học sinh chia sẻ rằng:

• Em không biết mình phù hợp với ngành gì

• Em rất thích nghề đó, nhưng sợ bản thân không theo nổi

• Em bắt đầu học nhiều thứ nhưng thường nhanh chán

Đây chính là biểu hiện điển hình của việc thiếu GRIT. Ngược lại, những học sinh có chỉ số GRIT cao sẽ:

• Kiên trì rèn luyện dù gặp trở ngại

• Bám sát mục tiêu dài hạn, không dễ dàng từ bỏ

• Có nền tảng tâm lý vững chắc để lựa chọn ngành học phù hợp và theo đuổi đến cùng

Chỉ số GRIT cao đặc biệt có lợi khi bạn thi tuyển, săn học bổng hoặc theo học các ngành đòi hỏi sự bền bỉ như: Y khoa, Giáo dục, Khoa học, Kỹ thuật, Nghệ thuật, Thể thao…

Ai nên làm bài trắc nghiệm GRIT?

Học sinh cấp 2, cấp 3 nên làm bài test GRIT nếu bạn:

• Đang phân vân không rõ mình nên học gì, làm gì trong tương lai

• Thường xuyên cảm thấy thiếu kiên trì, dễ bỏ cuộc

• Mong muốn hiểu mình rõ hơn trước khi đưa ra lựa chọn quan trọng về nghề nghiệp

Phụ huynh và giáo viên cũng nên tham khảo bài test này nếu:

• Muốn hỗ trợ con/em mình phát triển khả năng tự học, bền chí

• Cần một công cụ đánh giá khách quan, dễ sử dụng và đáng tin cậy

Làm bài test GRIT như thế nào cho hiệu quả?

Chỉ mất khoảng 5 đến 7 phút để hoàn thành bài test. Bạn sẽ trả lời các câu hỏi xoay quanh:

• Mức độ kiên trì khi gặp khó khăn

• Khả năng duy trì cam kết lâu dài với mục tiêu

• Cách bạn phản ứng khi cảm thấy chán nản

Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được:

• Chỉ số GRIT hiện tại của bạn, được chấm điểm theo thang đo khoa học

• Phân tích hành vi và tính cách học tập của bạn

• Hướng dẫn chi tiết để cải thiện sự bền chí từ cấp độ hiện tại

Bắt đầu làm bài trắc nghiệm GRIT tại đây

Làm sao để rèn luyện GRIT sau khi biết kết quả?

Dù bạn đang ở nhóm có GRIT thấp, trung bình hay cao, đều có thể rèn luyện tính bền chí thông qua:

1. Đặt mục tiêu nhỏ và khả thi
Thay vì ôm đồm những mục tiêu quá lớn, hãy bắt đầu từ những hành động nhỏ mỗi ngày, ví dụ: học thuộc 5 từ vựng, luyện một bài tập khó, ôn lại bài cũ trong 15 phút.

2. Ghi nhật ký vượt khó
Ghi lại những lúc bạn cảm thấy muốn bỏ cuộc – và bạn đã vượt qua bằng cách nào. Việc này giúp bạn rèn luyện tư duy tích cực và khả năng tự nhận diện cảm xúc.

3. Cam kết tối thiểu 3 tháng với một đam mê
Cho dù là chơi nhạc cụ, viết blog, học nhảy hay đọc sách – hãy theo đuổi nó ít nhất 3 tháng. Việc gắn bó lâu dài sẽ rèn tính kiên định cho bạn.

4. Kết nối với người có GRIT cao
Lắng nghe câu chuyện từ những người từng kiên trì vượt qua khó khăn sẽ truyền cảm hứng để bạn tin rằng: mình cũng làm được.

Học sinh nói gì sau khi làm bài trắc nghiệm GRIT?

Minh Anh, học sinh lớp 11:
“Sau khi làm bài test, em mới nhận ra mình dễ bỏ cuộc thật. Giờ em bắt đầu đặt ra mục tiêu nhỏ và viết lại mỗi lần em vượt được sự lười biếng. Em thấy mình mạnh hơn từng ngày.”

Duy Khánh, học sinh lớp 12:
“Em tưởng mình không giỏi gì cả, nhưng khi làm xong em mới thấy mình có sức bền hơn mình nghĩ. Em thấy tự tin hơn khi quyết tâm theo đuổi ngành Thiết kế đồ họa.”

Kết luận

GRIT là khả năng giữ được lý do tại sao bạn bắt đầu – ngay cả khi bạn không còn cảm xúc hào hứng như lúc đầu.
Học sinh có GRIT cao không nhất thiết học giỏi hơn – nhưng chắc chắn học lâu dài và đi tới đích. Đừng vội chọn nghề khi bạn chưa hiểu mức độ bền chí của bản thân. Hãy bắt đầu từ việc hiểu mình – bằng bài test GRIT.